Правилно позициониране
Поставете по-дебелата страна на възглавницата от мемори пяна към врата си, за да осигурите поддържане на естествената извивка на шийния гръбначен стълб.
Избягвайте да поставяте възглавницата под раменете си, тъй като това намалява нейната -ефективност за облекчаване на натиска.
Насоки според позицията на сън
Задни траверси: Изберете средна височина (приблизително . 10 см); възглавницата трябва да поддържа както главата, така и врата, като в идеалния случай поддържа ъгъл от 5 градуса до 10 градуса между брадичката и тялото.
Странично спане: Изисква по-висока опора (над 12 см), за да поддържате главата подравнена с гръбнака и да предотвратите натиск върху раменете.
Спящи на стомаха: Възглавниците с мемори пяна не се препоръчват, тъй като те могат да влошат усукването на шийните прешлени (Американската асоциация по хиропрактика отбелязва, че спането по корем по своята същност е вредно за здравето на шийните прешлени).
